Private
    Private
    • Dom
    • Firma
    • Hobby
    • Rodzina
    • Lifestyle
    • Zdrowie
    • Różności
    minibandy

    Różności

    Mini band – zalety treningu z gumami

    Privet Kwiecień 29, 2021

    Tweet

    Robią furorę wśród uczestniczek zajęć fitness. Są jednym z lepszych pomysłów na podniesienie obciążeń w domowym treningu. Mieszczą się w kopertówce i ważą mniej niż paczka herbatników. Są sprzętem dla seniorów, amatorów sportów i zawodowych kulturystów. Minibandy – za co je kochamy?

    Mini band – kompromis pomiędzy cardio, a żelastwem

    Minibandy zyskały sobie sympatię szczególnie w gronie pań, choć i panowie mogą uczynić z nich niezłe wyzwanie. Przedstawicielki płci pięknej z jednej strony nie są usatysfakcjonowane z efektów treningów cardio, a z drugiej boją się wejścia w męski świat dźwigania ciężarów. To pierwsze, z jednej strony pozwoliło wielu zrzucić zbędne kilogramy, ale z drugiej po prostu chuda sylwetka to często za mało. Chcą czegoś więcej. Po drugiej stornie barykady są ciężary, z którymi kobiety boją się przesadzić, by nie wyglądać jak żeńska wersja zwycięscy Mr. Olimpia. I tu naprzeciw ich potrzebom staje niepozorny mini band, a właściwie najczęściej ich zestaw. Co takiego w sobie może mieć taka mała rzecz, żeby aż tak cieszyć?

    Minibandy – cięższy trening z lżejszym sprzętem

    Minibandy kochamy właśnie za to, że są mini. Są leciutkie, małe, bardzo kompaktowe, a do tego dość wytrzymałe i tanie. Pod względem mobilności sprzętu, uniwersalności i kosztów biją na głowę hantle, kettle, czy sztangę. Większość gum w swojej specyfikacji powinna posiadać informację o generowanym przez nie zakresie obciążeń i nie licz tu na litość… To samo ćwiczenie, które stały bywalec siłowni wykonywał z imponującą liczbą kilogramów, z najmocniejszą gumą może okazać się ciekawym wyzwaniem, które pozwoli przełamać nawet najbardziej oporną stagnację treningową.

    Mini band wymusza lepszą kontrolę ruchu

    Ćwiczenia z gumami to rodzaj treningu oporowego, ale tutaj opór jest zmienny, co wymuszą lepszą kontrolę ruchu. Wraz z rozciąganiem gumy trzeba użyć większej siły, by ją dalej wydłużaj, z kolei wracając do pozycji wyjściowej trzeba walczyć z całkowitym puszczeniem napięcia mięśniowego i pozwoleniem na poprowadzenie ruchu gumie. Dzięki takiej pracy aktywujemy więcej jednostek motorycznych, które być może do tej pory pozostawały uśpione. Na pracy z mini bandami zyskują nie tylko mięśnie ale też stawy, wokół których tkanki miękkie zaczynają się uelastyczniać i mobilizować, a ruch możliwy jest w większym zakresie.

    Related Posts

    Jak wygląda proces produkcji wina od zbioru winogron do butelkowania

    Różności /

    Jak wygląda proces produkcji wina: od zbioru winogron do butelkowania

    catering na imprezy łódź

    Różności /

    5 sposobów na urozmaicenie imprezy rodzinnej

    polerowanie-reflektorów

    Różności /

    Matowe reflektory to Twoja zmora? Możesz sam sobie z tym poradzić jak profesjonalista

    ‹ Jak wygląda rynek pracy w Wielkiej Brytanii po brexicie? › 5 pomysłów na prezent dla faceta na 50 urodziny
    sample image

    KATEGORIE

    • Dom (35)
    • Firma (12)
    • Hobby (2)
    • Lifestyle (18)
    • Rodzina (13)
    • Różności (22)
    • Uncategorized (6)
    • Uroda (3)
    • Zakupy (14)
    • Zdrowie (24)

    OSTATNIE POSTY

    • Jak wygląda proces produkcji wina od zbioru winogron do butelkowaniaJak wygląda proces produkcji wina: od zbioru winogron do butelkowania
    • spienienie-img-642.jpgDomowe sposoby na spienienie mleka, gdy nie masz spieniacza
    • Co kupić żonie na rocznicę ślubu?Top 5 pomysłów na prezent rocznicowy dla żony
    • pieluchy wielorazowePieluchy — jakie wybrać?
    • pszczeli produktJak wykorzystać produkty pszczele?

    Back to Top

      © Private 2023
      Powered by WordPress • Themify WordPress Themes