Private
    Private
    • Dom
    • Firma
    • Hobby
    • Rodzina
    • Lifestyle
    • Zdrowie
    • Różności
    mindmap-2123973_640

    Różności

    Jakie korzyści niesie ze sobą trening mentalny?

    privet Wrzesień 1, 2019

    Tweet

    Trening mentalny jest procesem odnoszącym się do wielu aspektów życia, zarówno prywatnego jak i zawodowego. Sam termin nie jest bezpośrednio utożsamiany ani ze sportem, ani z biznesem. Najbardziej jest on utożsamiany z pozytywnym wpływem na osiągnięcia sportowe. Czym jest oraz na czym polega trening mentalny?

     

    Trening mentalny – czym jest?

    Trening mentalny jest zabiegiem wykorzystującym „środki”, jakimi posługuje się umysł człowieka, między innymi pamięć, mowa, wyobraźnie, myśli, spostrzeganie, zarówno to na poziomie działań świadomych, jak i podświadomych, z odniesieniem do sfery emocji i uczuć. Tak więc, nie odnosi się on bezpośrednio do sportu. Mowa, myśli, emocje czy pamięć powiązane są z każdą dziedziną życia, niemal z każdą sferą prywatną oraz zawodem.

    Trening mentalny jest zjawiskiem naturalnym, płynącym z wnętrza. Bardzo często wyobrażenia, myśli oraz marzenia same w sobie niosą ogromną dawkę treningu motywacyjnego. Postawienie sobie celu przeważnie rozpoczyna się od wyobrażeń, w jaki sposób zostanie on osiągnięty – wizualizacja sukcesu. Planowanie, zbieranie sił, wizja osiągnięcia celu, motywacja to działania, które należą do składowych treningu mentalnego.

    Rozpoczęcie treningu mentalnego powinno być świadome, zaplanowane oraz oparte o skuteczne i systematyczne treningi. Istotne jest wyznaczenie sobie celu, świadomość tego czego się chce oraz dążenie do jego osiągnięcia.

     

    Elementy treningu mentalnego

    Na podstawie badań przeprowadzonych w 1988r na olimpijczykach wywnioskowano, iż najistotniejszymi składowymi treningu mentalnego były:

    • dokładne i przemyślane określenie celów treningowych,
    • codzienne stosowanie treningu wyobrażeniowego,
    • umiejętność koncentracji uwagi na ćwiczeniu,
    • trening symulacyjny – zastosowanie po treningu składowych symulujących prawdziwe zawody,
    • zdolność do kontrolowania emocji poprzez zastosowanie treningu relaksacyjnego bądź innych oddziaływań tego typu.

     

    Korzyści treningu mentalnego

    Do głównych korzyści treningu mentalnego można zaliczyć:

    • wyzwolenie i skuteczne pokierowanie własnym potencjałem,
    • mentalne nastawienie sportowców to ponad połowa sukcesu,
    • skuteczniejsza nauka lub praca pod presją,
    • wyeliminowanie stresu,
    • wyrobienie twórczych nawyków, dojrzałego i odpowiedzialnego podejścia w każdej sferze życia,
    • wyeliminowanie psychicznych dołków, które przyczyniają się do blokowania potencjału i generowania stresu.

     

     

    Related Posts

    Jak wygląda proces produkcji wina od zbioru winogron do butelkowania

    Różności /

    Jak wygląda proces produkcji wina: od zbioru winogron do butelkowania

    catering na imprezy łódź

    Różności /

    5 sposobów na urozmaicenie imprezy rodzinnej

    polerowanie-reflektorów

    Różności /

    Matowe reflektory to Twoja zmora? Możesz sam sobie z tym poradzić jak profesjonalista

    ‹ Co gdy partner sugeruje Ci rozwód? › Co gdy tracisz głód sukcesu?
    sample image

    KATEGORIE

    • Dom (35)
    • Firma (12)
    • Hobby (2)
    • Lifestyle (18)
    • Rodzina (13)
    • Różności (22)
    • Uncategorized (6)
    • Uroda (3)
    • Zakupy (14)
    • Zdrowie (24)

    OSTATNIE POSTY

    • Jak wygląda proces produkcji wina od zbioru winogron do butelkowaniaJak wygląda proces produkcji wina: od zbioru winogron do butelkowania
    • spienienie-img-642.jpgDomowe sposoby na spienienie mleka, gdy nie masz spieniacza
    • Co kupić żonie na rocznicę ślubu?Top 5 pomysłów na prezent rocznicowy dla żony
    • pieluchy wielorazowePieluchy — jakie wybrać?
    • pszczeli produktJak wykorzystać produkty pszczele?

    Back to Top

      © Private 2023
      Powered by WordPress • Themify WordPress Themes